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长途驾驶不犯困的小妙招

2019-12-08 09:04 来源:未知

  我们都知道疲劳驾驶是一件很危险的事情,有很多交通事故都是由疲劳驾驶造成的。据统计,每年因司机犯困而造成的交通事故超过100000起,直接导致71000人重大伤亡。如果在高速上,犯困4秒就足以致命。开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神,欧盟国家10%-30%的车祸起因都是它。美国人民也非常关注这个问题,还有相关的行业协会向大家普及。那现在随着春季的来临,在漫漫的回家路上,如何开车才能不犯困呢?今天就给大家教几招。
一保证充足的睡眠,如果是白天开车那么需要司机朋友一定要晚上早点就寝,保证晚上有充足的睡眠,这样白天一般情况下是不会犯困的。如果休息不好,长途驾驶中很容易困倦,精力不集中,面对事故的反应也慢半拍。有晚睡习惯也尽量保持7个小时睡眠。
二常备湿纸巾和清凉油,用湿纸巾擦拭自己的脸和脖子,并且把清凉油涂在太阳穴处,马上就可以元神归位。不过在涂抹这些东西的时候眼镜一定要盯着路面,注意安全。
三控制饮食,大家都知道每逢过年胖三斤,因为每到过年都有无数的好吃的在等着我们。但不管食物多么美味,驾驶前一天,尽量请少吃。重口味,甜腻的食品吃多了都容易让人犯困,因此在长途驾驶之前,饮食应该以清淡点以清淡为主,并且保证八分饱就可以。
四嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡。那为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,非常容易引起瞌睡,和饭后想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
五多听音乐和广播,多说话,听音乐也是很多老司机们应对长途开车犯困的一大法宝。但是大家尽量不要听一些太舒缓的歌曲,因为这样会让你进入一个比较舒服的状态,更加容易睡着。最好能听一些比较躁动的歌曲或者自己平时不喜欢的歌曲,这样有助于提高精神。可以让副驾驶陪你多说说话。
六注意中途休息,在长途驾驶过程中,有专家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该休息,连续驾驶时间不得超过 4 小时,一次休息时间建议不少于 20 分钟。缸哥也建议大家长途开车每隔2小时就找个服务区休息一下,下车活动活动筋骨。就算你不困,长时间开车也容易注意力不集中,从而引起交通事故。七利用好窗户和空调,车内长期开内循环的话,会造成车内缺氧,导致大脑缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。这时后最好稍微调低车内温度,如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。堵车的时候还可以打开车窗,呼吸一下新鲜空气来缓解疲劳。
八调节座椅角度,前倾的姿势太紧张,后倾的姿势过于放松,两种都容易让人产生疲惫感,进而犯困。驾驶者应该挺直上身,在放松的状态下双手握住方向盘。

总结,以上就是为大家总结的长途开车防止犯困的小妙招。再次提醒大家一定不要疲劳驾驶,长途开车前保持充足的睡眠,这不仅是对自己的安全负责,更是对每一个交通行为的参与者负责。最后,祝愿大家都能顺顺利利,平平安安的回家。


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